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- 01 oct. 2024, 23:11
- Forum : Enfine, échanges et entraide TCA (anorexie, boulimie)
- Sujet : Besoin de conseils pour surmonter le manque de sommeil au lit
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Re: Besoin de conseils pour surmonter le manque de sommeil au lit
Salut à toi :D J'avais ce problème aussi il y a longtemps mais depuis que j'ai changé mon hygiène de vie, ça va beaucoup mieux. Si tu ne vas assez dehors, si tu ne vas prendre la lumière naturelle tous les jours, tu ne secréteras pas suffisamment d'hormone du sommeil, la sérotonine le soir. Donc all...