Bonjour ,
je souffre d'anorexie restrictive et j'aimerais obtenir vos conseils afin de me réalimenter de facon correcte pour reprendre du poids.
Merci d'avance pour toutes vos réponses
Alimentation
Modérateurs : Modérateurs, Membres actifs
Règles du forum
Merci de prendre connaissance de la Netiquette d'Enfine avant toute consultation ou utilisation.
Merci de prendre connaissance de la Netiquette d'Enfine avant toute consultation ou utilisation.
-
heleneclille
- Nouvel(le) Inscrit(e)
- Messages : 2
- Enregistré le : 29 sept. 2010, 11:23
-
Gwen
- Respectable Enfinien
- Messages : 1472
- Enregistré le : 01 avr. 2005, 00:00
- Localisation : Bretagne
Re: Alimentation
bonsoir Hélène!
Avt tout, bienvenue sur ce forum!
bon, il est un peu "vide" en ce moment...
Pour repondre à ta question, tout depend ds quel etat tu es, es tu très très en sous-poids? As tu deja vu un medecin? ou un nutrionniste?
sinon, fais au plus simple :
recalques-toi sur 4 repas par jour : -petit-dejeuner : 1 produit laitier, du pain ou cereales, un fruit, une boisson chaude
-midi : crudité, viande ou poisson ou oeufs ac des feculents +legumes, produit laitiers
et fruit
-gouter : si t'y arrives, ce qui te fais plaisir, sinon, un fruit et une barre de cereale
-soir : idem qu'à midi mais tu peux aussi changer comme une tarte salée ac de la salade
Voila c'est juste un exemple mais en general, c'est une journée type equilibrée, moi, je mange a peu pres comme ça et je n'ai plus aucun soucis de poids.
si vraiment l'alimentation est trop difficile pour toi et que t'es vraiment en sous-poids ou du moins que ca fait longtemps que tu t'alimentes presque plus, vas-y doucement au debut pour réhabituer ton estomac et incorpore un petit truc en plus chaque jour. Le mieux est de consulter un nutritionniste qui fera un bilan pour savoir de quoi t'es carencée
bon courage
bonne continuation
Avt tout, bienvenue sur ce forum!
bon, il est un peu "vide" en ce moment...
Pour repondre à ta question, tout depend ds quel etat tu es, es tu très très en sous-poids? As tu deja vu un medecin? ou un nutrionniste?
sinon, fais au plus simple :
recalques-toi sur 4 repas par jour : -petit-dejeuner : 1 produit laitier, du pain ou cereales, un fruit, une boisson chaude
-midi : crudité, viande ou poisson ou oeufs ac des feculents +legumes, produit laitiers
et fruit
-gouter : si t'y arrives, ce qui te fais plaisir, sinon, un fruit et une barre de cereale
-soir : idem qu'à midi mais tu peux aussi changer comme une tarte salée ac de la salade
Voila c'est juste un exemple mais en general, c'est une journée type equilibrée, moi, je mange a peu pres comme ça et je n'ai plus aucun soucis de poids.
si vraiment l'alimentation est trop difficile pour toi et que t'es vraiment en sous-poids ou du moins que ca fait longtemps que tu t'alimentes presque plus, vas-y doucement au debut pour réhabituer ton estomac et incorpore un petit truc en plus chaque jour. Le mieux est de consulter un nutritionniste qui fera un bilan pour savoir de quoi t'es carencée
bon courage
bonne continuation