Bonjour, ça vais un moment que j'ai rien écris.
En ce moment je suis en période de restriction alimentaire car j'ai fait des crises de boulimie.
Problème de santé avec ça qui n'arrange rien.
Je sais plus quoi faire du tout.
Crise boulimie et privation
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stephbelle
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Re: Crise boulimie et privation
Bonjour Stephbelle, je ne me prétendrais pas de bons conseils, mais ce sont les privations que tu vas t'infliger qui vont engendrer les crises, et les crises inevitablement engendrer les privations par mecanismes de compensation...
J'ai vecue ça tout au long de cette année, plus je me prive et plus je me jette sur la bouffe le soir...
Je ne sais pas quand est-il de ton cote, mais j'ai la chance d'etre suivie par un psy et une nutritionniste qui sont optilistes a mon sujet, je suis sur la voie de la guerison (meme si c'est difficile a accepter, mais c'est encore un autre sujet).
Manger est un probleme depuis des années. Mon poids est un probleme bien que normal mais les privations et crises qui s'accompagnent sont ce qui influent le plus sur mon poids. Si je veux conserver un poids normal le seul moyen c de manger, parce que c comme ça que les crises de boulimies tendront a disparaitre.
Ma nutritionniste a mis l'accent sur l'importance de manger bcp de proteines, elles rassasient et sont excellente parce que ton corps en les assimilants va bruler des graisses. Donc pas de prise de poids.
Fais toi des plans alimentaires, inscrits ce que tu manges dans un carnet pour avoir conscience de tes progres et de ce qui ne va pas.
Manges des proteines le matin, ne pas sauter oe repas du midi, tu peux te faire des soupes si tu n'as pas envie d'aliments solides, ou des legumes si c rassurant, puis fais toi un gouter sucré vers 16h et manges leger le soir. Tu n'es pas obligé de faire des orgies a chaque repas, un petit qqch par ci par la et constate par toi meme comment tu te sens apres une journée ou tu as mangé de la sorte.
Le plus difficil c'est d'accepter de manger malgré les crises, je sais par quoi tu passes, mais crois moi je pense aussi savoir de quoi je parle... helas... ça vaut le coup d'essayer. Essayer aussi de comprendre peut etre d'ou vienne ces crises...
En attendant courage
J'ai vecue ça tout au long de cette année, plus je me prive et plus je me jette sur la bouffe le soir...
Je ne sais pas quand est-il de ton cote, mais j'ai la chance d'etre suivie par un psy et une nutritionniste qui sont optilistes a mon sujet, je suis sur la voie de la guerison (meme si c'est difficile a accepter, mais c'est encore un autre sujet).
Manger est un probleme depuis des années. Mon poids est un probleme bien que normal mais les privations et crises qui s'accompagnent sont ce qui influent le plus sur mon poids. Si je veux conserver un poids normal le seul moyen c de manger, parce que c comme ça que les crises de boulimies tendront a disparaitre.
Ma nutritionniste a mis l'accent sur l'importance de manger bcp de proteines, elles rassasient et sont excellente parce que ton corps en les assimilants va bruler des graisses. Donc pas de prise de poids.
Fais toi des plans alimentaires, inscrits ce que tu manges dans un carnet pour avoir conscience de tes progres et de ce qui ne va pas.
Manges des proteines le matin, ne pas sauter oe repas du midi, tu peux te faire des soupes si tu n'as pas envie d'aliments solides, ou des legumes si c rassurant, puis fais toi un gouter sucré vers 16h et manges leger le soir. Tu n'es pas obligé de faire des orgies a chaque repas, un petit qqch par ci par la et constate par toi meme comment tu te sens apres une journée ou tu as mangé de la sorte.
Le plus difficil c'est d'accepter de manger malgré les crises, je sais par quoi tu passes, mais crois moi je pense aussi savoir de quoi je parle... helas... ça vaut le coup d'essayer. Essayer aussi de comprendre peut etre d'ou vienne ces crises...
En attendant courage
Re: Crise boulimie et privation
Bonjour Stephbelle, je ne me prétendrais pas de bons conseils, mais ce sont les privations que tu vas t'infliger qui vont engendrer les crises, et les crises inévitablement engendrer les privations par mécanismes de compensation...
J'ai vécu ça tout au long de cette année, plus je me prive et plus je me jette sur la bouffe le soir...
Je ne sais pas ce qu'il en est de ton côté mais j'ai la chance d'être suivie par un psy et une nutritionniste qui sont optimistes a mon sujet, je suis sur la voie de la guerison (même si c'est difficile à accepter, mais c'est encore un autre sujet).
Manger est un probleme depuis des années. Mon poids est un problème bien que normal mais les privations et crises qui s'accompagnent sont ce qui influent le plus sur mon poids. Si je veux conserver un poids normal le seul moyen c'est de manger, parce que c'est comme ça que les crises de boulimies tendront a disparaitre.
Ma nutritionniste a mis l'accent sur l'importance de manger bcp de proteines, elles rassasient et sont excellentes parce que ton corps en les assimilants va bruler des graisses. Donc pas de prise de poids.
Fais toi des plans alimentaires, inscrits ce que tu manges dans un carnet pour avoir conscience de tes progrès et de ce qui ne va pas.
Manges des protéines le matin, ne pas sauter le repas du midi, tu peux te faire des soupes si tu n'as pas envie d'aliments solides, ou des legumes si c rassurant, puis fais toi un gouter sucré vers 16h et manges léger le soir. Tu n'es pas obligé de faire des orgies a chaque repas, un petit qqch par ci par la et constate par toi meme comment tu te sens apres une journée ou tu as mangé de la sorte.
Le plus difficile c'est d'accepter de manger malgré les crises, je sais par quoi tu passes, mais crois moi je pense aussi savoir de quoi je parle... hélas... ça vaut le coup d'essayer. Essayer aussi de comprendre peut etre d'ou vienne ces crises... je ne sais pas trop si ce que je te racontes pourras t'aider... ce sont des sujets parfois delicats et j'espere ne pas etre trop a coté de la plaque en te disant tout ca...
En attendant courage
J'ai vécu ça tout au long de cette année, plus je me prive et plus je me jette sur la bouffe le soir...
Je ne sais pas ce qu'il en est de ton côté mais j'ai la chance d'être suivie par un psy et une nutritionniste qui sont optimistes a mon sujet, je suis sur la voie de la guerison (même si c'est difficile à accepter, mais c'est encore un autre sujet).
Manger est un probleme depuis des années. Mon poids est un problème bien que normal mais les privations et crises qui s'accompagnent sont ce qui influent le plus sur mon poids. Si je veux conserver un poids normal le seul moyen c'est de manger, parce que c'est comme ça que les crises de boulimies tendront a disparaitre.
Ma nutritionniste a mis l'accent sur l'importance de manger bcp de proteines, elles rassasient et sont excellentes parce que ton corps en les assimilants va bruler des graisses. Donc pas de prise de poids.
Fais toi des plans alimentaires, inscrits ce que tu manges dans un carnet pour avoir conscience de tes progrès et de ce qui ne va pas.
Manges des protéines le matin, ne pas sauter le repas du midi, tu peux te faire des soupes si tu n'as pas envie d'aliments solides, ou des legumes si c rassurant, puis fais toi un gouter sucré vers 16h et manges léger le soir. Tu n'es pas obligé de faire des orgies a chaque repas, un petit qqch par ci par la et constate par toi meme comment tu te sens apres une journée ou tu as mangé de la sorte.
Le plus difficile c'est d'accepter de manger malgré les crises, je sais par quoi tu passes, mais crois moi je pense aussi savoir de quoi je parle... hélas... ça vaut le coup d'essayer. Essayer aussi de comprendre peut etre d'ou vienne ces crises... je ne sais pas trop si ce que je te racontes pourras t'aider... ce sont des sujets parfois delicats et j'espere ne pas etre trop a coté de la plaque en te disant tout ca...
En attendant courage
Re: Crise boulimie et privation
Comme je te comprends. Aujoumoi c'est jeûne au travail. Pour éviter des crises comme j'ai eu hier. Courage...