Il est bientôt midi et je commence à avoir peur

[Saahé]

Salut, je vous écris parce qu'il est bientôt midi et que je n'ai pas cessé de penser à la nourriture depuis ce matin. J'ai eu plus de mal à me concentrer aujourd'hui. J'ai besoin d'écrire à des personnes qui comprennent ce que je vis. C'est difficile. J'ai envie d'ingurgiter une tonne de nourriture pour me calmer. Comme si je devais me venger de quelque chose. Ce midi, j'ai prévu un avocat et un petit morceau de fromage. Ce matin, j'ai mangé des reines-claudes. J'ai essayé de profiter mais en vrai, je me sentais un peu absente. Ma psy m'a proposé des exercices de respiration mais je trouve ça difficile de le faire.

[Cécile]

Comme je te comprend...

Oui j'ai essayé la respiration mais j'avoue que comme toi, c'est assez difficile quand on a du mal à se contrôler face à notre assiette...

Tu as tout mon soutien et Dieu que c'est dur les TCA... c'est une prise de tête sans fin avec la nourriture...

En tout cas, je suis de coeur avec toi

[Dino]

Bonjour,

En effet, les exercices de respiration peuvent sembler difficiles au début, mais ils peuvent aider à apaiser ces sentiments. C'est bien que tu aies prévu un repas équilibré pour midi avec un avocat et un peu de fromage.

[clau1412]

Ton repas me semble un peu léger. Quand j'ai commencer à travailler sur mon hyperphagie, je faisais des repas complets avec de tout (féculent, légume, protéines, dessert etc) pour ne pas m'affamer et amplifier les crises. Est-ce que tu souffres d'hyperphagie aussi?
En tout cas, je t'envoie tout mon soutien, Sache qu'il est possible d'aller mieux :)
Claudine