Phase de stabilisation : utile ou risqué le hyperprotéiné ?

[Clara77]

Bonjour à toutes,

Je m'appelle Clara, j'ai longtemps eu une relation très compliquée avec l'alimentation, entre restrictions, compulsions et phases de contrôle excessif. Aujourd’hui, je me sens un peu plus apaisée, même si tout n’est pas réglé, loin de là.

Je suis dans une phase où je veux simplement stabiliser mon poids sans retomber dans les extrêmes. On m’a parlé de solutions hyperprotéinées, non pas comme régime strict, mais comme un soutien ponctuel, notamment pour limiter les fringales ou remplacer un repas quand je sens que je perds pied. Je précise que je ne cherche pas à perdre beaucoup de poids, mais plutôt à me sentir bien dans mon corps sans relancer le cercle des TCA.

Certaines ici ont-elles testé ce type de produits ? Est-ce que ça vous a aidé ou au contraire, est-ce que ça a ravivé des comportements problématiques ? Je suis un peu perdue, et j’aimerais faire les choses bien, en conscience, sans mettre en danger les efforts que j’ai faits jusqu’ici.

Merci d’avance pour vos retours, vos ressentis ou vos pistes.

[juliennavarro42]

Ces produits peuvent aider ponctuellement à stabiliser l’alimentation, mais chez certaines personnes avec TCA, ils peuvent raviver le contrôle. À utiliser flexiblement et idéalement avec un pro.

[Fabien Raoul]

Salut Clara,

C'est une bonne question. Pour éviter les fringales, l'important est surtout de ne pas sauter de repas, même quand on n'a pas le temps ou l'envie de cuisiner.

Personnellement, je pense que si ça reste ponctuel pour "sauver" un repas, c'est utile. Par contre, pour éviter le côté "régime strict", essaye peut-être de privilégier des formats "traiteur" ou épicerie classique. Il y a de sites qui proposent maintenant des plats cuisinés ou des risottos/pâtes protéinés.
Ça permet de manger quelque chose de consistant rapidement, sans la culpabilité ou le stress de la préparation. L'essentiel est que tu te sentes bien avec ce que tu mets dans ton assiette.

Fabien