Thérapie cognitive et comportementale, est-ce que certains l'ont fait et est ce que ça vous a aidé ?

[Mum]

Cela fait 28 ans que je souffre de troubles alimentaires. J'ai mis longtemps avant d'accepter ou de reconnaître que j'avais un problème. J'ai mis encore plus longtemps, c'est à dire hier, pour en parler pour la toute première fois à une personne, ma fille. Je sais que je fais les premiers pas, cela me rends "fière" en même temps que ça m'effraie énormement. Je sais que j'ai besoin d'aide pour m'en sortir. En faisant des recherches ce qui revenait le plus souvent c'était que la thérapie cognitive et comportementale était la meilleure approche. C'est pour cela que j'aimerais avoir des avis de personnes qui l'ont fait.
Ou, si vous avez suivi d'autres thérapies qui ont fonctionné ?
Merci