j'ai un exercice à vous proposer qui, pour ma part, m'a fait le plus grand bien. J'ai tiré cet exercice du livre "le meilleur de soi" de Guy Corneau.
Voici ce qu'il demande:
écrivez une lettre à votre compensation. Pour composer votre missive, vous devez vous imaginer face à votre façon de compenser préférée. À partir de là, vous devez décrire les gratifications qui entrent en jeu lorsque vous compensez. Ensuite, vous devez décrire ce que cette compensation vous empêchait de faire. Si ce n'est pas tout à fait clair, je vous propose de lire mes deux lettres à mes compensations:
Manger
Manger me procure un plaisir, un sentiment d'extase
Manger me permet de raviver toutes les cellules de mon corps
Manger au sens de me gaver me fait peur
Trop manger me donne l'impression d'en avoir trop en moi
Je me sens envahie par le trop plein, par l'excessif
Quand il est perçu de la mauvaise façon, l'acte de manger me détruit.
Faire du sport
Faire du sport m'aide à me sentir bien dans ma peau
Faire du sport me permet d'oublier la réalité dure à accepter.
Faire du sport élimine tous les aliments que je mange en surplus.
Faire du sport m'aide à rétablir l'équilibre dans mon chaos intérieur
Faire du sport m'empêche de profiter de l'immobilité
m'entraîner m'entraîne vers un autre monde qui est si loin du mien.
j'espère que cet exercice intérieur vous permettra de faire le point et de rentrer en contact avec le plus profond de vous.
