Bonjour,
Je suis en phase de reprise de poids suite à de l'anorexie, et je lutte beaucoup contre le sentiment de gonflement et l'image corporelle (la "montée" des chiffres est déjà dure, mais ça s'ajoute). J'ai lu des articles sur la rétention d'eau et des moyens de la prévenir/réduire naturellement. Est-ce que certains d'entre vous ont des astuces ou des conseils pour mieux la gérer pendant le rétablissement ? Je me demande si c'est surtout psychologique ou si je peux faire quelque chose de concret.
Comment gérer la rétention d'eau en phase de rétablissement ?
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Re: Comment gérer la rétention d'eau en phase de rétablissement ?
Bonjour,
Ce que vous ressentez est très fréquent en phase de reprise de poids. La sensation de gonflement et la difficulté avec l’image corporelle font malheureusement partie du processus pour beaucoup de personnes. Il ne s’agit pas uniquement de quelque chose de psychologique : le corps se réadapte après une période de restriction, et cela peut prendre du temps.
Il est important de rappeler que ces sensations sont en général transitoires et ne reflètent pas l’évolution réelle du rétablissement. Chercher à les « contrôler » directement peut parfois renforcer l’anxiété autour du corps. En revanche, être accompagnée médicalement permet d’avoir des repères rassurants et d’éviter de rester seule avec ces inquiétudes.
Votre démarche de poser la question et de chercher à comprendre ce qui se passe est déjà un pas important. N’hésitez pas à en parler avec les professionnels qui vous suivent.
Bon courage dans votre parcours.
Ce que vous ressentez est très fréquent en phase de reprise de poids. La sensation de gonflement et la difficulté avec l’image corporelle font malheureusement partie du processus pour beaucoup de personnes. Il ne s’agit pas uniquement de quelque chose de psychologique : le corps se réadapte après une période de restriction, et cela peut prendre du temps.
Il est important de rappeler que ces sensations sont en général transitoires et ne reflètent pas l’évolution réelle du rétablissement. Chercher à les « contrôler » directement peut parfois renforcer l’anxiété autour du corps. En revanche, être accompagnée médicalement permet d’avoir des repères rassurants et d’éviter de rester seule avec ces inquiétudes.
Votre démarche de poser la question et de chercher à comprendre ce qui se passe est déjà un pas important. N’hésitez pas à en parler avec les professionnels qui vous suivent.
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géraldine
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Re: Comment gérer la rétention d'eau en phase de rétablissement ?
Salut Preenita
Je comprends complètement ce que tu ressens. La rétention d'eau est vraiment un sujet délicat, surtout en reprise de poids. En plus de ce que dit Alix1, j'ai trouvé qu'une bonne hydratation peut paradoxalement aider. Parfois, boire plus d'eau permet de réduire le gonflement. Et puis, essayer d'intégrer des aliments riches en potassium, comme les bananes ou les épinards, pourrait aussi aider.
Courage à toi, chaque petit pas compte !
Je comprends complètement ce que tu ressens. La rétention d'eau est vraiment un sujet délicat, surtout en reprise de poids. En plus de ce que dit Alix1, j'ai trouvé qu'une bonne hydratation peut paradoxalement aider. Parfois, boire plus d'eau permet de réduire le gonflement. Et puis, essayer d'intégrer des aliments riches en potassium, comme les bananes ou les épinards, pourrait aussi aider.
Courage à toi, chaque petit pas compte !