Bonjour à tous,
Moi c’est Lena. Je me suis inscrite ici parce que je souffre d’hypophagie, développée un peu malgré moi à cause du travail excessif en freelance. À force de trop me concentrer, je pense pas du tout à manger et avec le temps, c’est devenu une habitude… au point où mon corps ne réclame plus vraiment de nourriture. Bref, je suis là pour échanger, comprendre et pourquoi pas, réapprendre à écouter mes besoins
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Re: Présentation nouvelle
Bonjour Lena,
Merci pour ton partage. Si je comprends bien, ton travail de freelance te demande tellement d'investissement que petit à petit tu as perdu l'habitude de te nourrir.
As-tu quand même parfois de petits signaux de faim de la part de ton corps ? (des gargouillis, une envie spécifique d'aliment, une pensée de nourriture, une baisse d'énergie...) Les signaux de faim ne sont pas que le creux dans le ventre ou la baisse de tension. Il y en a pleins d'autres avant un peu moins visibles si on ne fait pas attention.
Autre point, tu peux, si tu n'as pas encore essayé et si tu as envie, te mettre plusieurs alarmes dans la journée et tu te demandes : Est-ce que j'ai soif? Est-ce que j'ai faim? Ai-je envie de faire pipi ? Et enfin, comment est ma respiration ?
Faire ça m'avait beaucoup aidé dans les moments où j'étais très déconnectée de ma faim et de mon corps.
J'espère que ces quelques lignes t'apporteront des pistes d'éclaircissement,
A très vite,
Claudine
Merci pour ton partage. Si je comprends bien, ton travail de freelance te demande tellement d'investissement que petit à petit tu as perdu l'habitude de te nourrir.
As-tu quand même parfois de petits signaux de faim de la part de ton corps ? (des gargouillis, une envie spécifique d'aliment, une pensée de nourriture, une baisse d'énergie...) Les signaux de faim ne sont pas que le creux dans le ventre ou la baisse de tension. Il y en a pleins d'autres avant un peu moins visibles si on ne fait pas attention.
Autre point, tu peux, si tu n'as pas encore essayé et si tu as envie, te mettre plusieurs alarmes dans la journée et tu te demandes : Est-ce que j'ai soif? Est-ce que j'ai faim? Ai-je envie de faire pipi ? Et enfin, comment est ma respiration ?
Faire ça m'avait beaucoup aidé dans les moments où j'étais très déconnectée de ma faim et de mon corps.
J'espère que ces quelques lignes t'apporteront des pistes d'éclaircissement,
A très vite,
Claudine